دریافت گواهی انتقال دانش و تجربه در جلسات گروه های آموزشی همکاران محترم مقطع ابتدائی

باسمه تعالی  

با آرزوی قبولی طاعات و عبادات کلیّه ی همکاران محترم ، به استحضار می رساند گواهی انتقال دانش و تجربه ی همکاران مربوط به سال تحصیلی 94-1393آماده ی توزیع می باشد. اسامی همکاران محترم توسط سرگروه های محترم شش پایه ی تحصیلی مقطع ابتدائی تهیّه و اعلام گردیده است. لذا جهت دریافت می توانید به گروه های آموزشی و تکنولوژی ابتدائی اداره مراجعه نمایید. 

من ا... توفیق  

کارشناس تکنولوژی و گروه های آموزشی ابتدائی شهرستان تالش: مسعود علائی 

قصّه ی فرشته ی مهربان

در  سرزمینی در آسمان شهری بود به نام سرزمین فرشتگان . مهر آرا فرشته ی محبّت بود . او دختری زیبا و پاک دل بود . روزی مهر آرا مشغول نوشتن اسامی کسانی بود که کار های خوبی می کنند . ناگهان گردبادی بزرگ آمد و مهر آرا

را با خود برد .مهر آرا بی هوش شد . وقتی چشم باز کرد روی زمین میان هزاران گل و درخت پر میوه بود . یک خانواده به آن مکان سفر کرده بودند . دختر کوچک آن خانواده مهرآرا را دید و به طرف او دوید . لاله خود را به مهر آرا معرفی کردو باهم به طرف رودخانه رفتند .آن دو باهم مشغول صحبت شدند . مهر آرا گفت : (( اینجا زمین است ؟ )) لاله گفت : (( بله مگر تو   نمی دانی ؟ نکند ضربه ای به سرت وارد شده است . )) مهرآرا گفت : (( نه من فرشته ی محبّت هستم و درآسمان زندگی می کنم . نام من مهر آرااست . اسم تو در اسامی کسانی که به دیگران محبّت می کنند دیده می شود . لاله گفت : (( جلو نیا تو خیلی عجیب هستی.)) در حالی که عقب می رفت لیز خورد و درآب افتاد . مهر آرا درآب پریدو لاله را نجات داد.لاله با   بدخلقی ازمهرآرا تشکّر کرد و سپس همراه با پدرو مادرو خواهرش به خانه بازگشتند . مهر آرا بسیارناراحت شد او            پرواز کنان ماشین آن هارا دنبال کرد . روز بعد لاله به مدرسه رفت . مهر آرا هم به دنبال لاله رفت . در کلاس  شقایق سر گم شدن مدادش با لاله بحث می کردو سرش فریاد می کشید . مهر آرا که این صحنه را دید باخود گفت : (( باید این موضوع را حل کنم . به کلاس رفت و همه جارا گشت . مداد پشت سطل زباله بود . مهرآرا مداد را برداشت و روی دفتر شقایق گذاشت و به لاله گفت : (( غصه نخور که مشکلت حل شد . فردای آن روز شقایق ازلاله معذرت خواهی کرد و با او آشتی کرد . لاله با مهربانی از مهرآرا تشکّر کردو او را به اتاقش دعوت کرد و یک هدیه به او داد .   

نوشته ای از: فاطمه علائی- دانش آموز پایه ی پنجم ابتدائی/ شهرستان تالش

اشعاری به مناسبت شهادت امام علی ( ع )

رادمردی مهربان با دست های پینه دار
در میان کوچه های شهر غربت رهسپار

کیسه های نان و خرما روی دوش خسته اش
کیست این مرد غریبه ، با لباسی وصله دار؟

کهکشان ها شاهد غم های بی اندازه اش
ماه می گرید برایش چون دل ابر بهار

نیمه شب ها لابه لای نخل ها گم می­شود
چاه می داند دلیل گریه های ذوالفقار

در کنار چاه هرشب ایستاده جبرئیل
تا تکاند از سر دوش علی گرد و غبار

چند سالی هست بعد ماجرای فاطمه
لرزشی افتاده بر آن شانه های استوار

قامت سرو بلندش در هلال افتاده است
زیر بار رنج های تلخ و سخت روزگار

جای رد ریسمان های زمخت فتنه ها
سال ها مانده است بر دست کریمش یادگار
 .........................................................

 شب بود و اشک بود و علی بود و چاه بود
 فریاد بی‌صدا، غم دل بود و آه بود
 
دیگر پس از شهادت زهرا به چشم او
 صبح سفید هم‌چو دل شب سیاه بود
 
دانی چرا جبین علی را شکافتند؟
 زیرا به چشم کوفه عدالت گناه بود
 
خونش نصیب دامن محراب کوفه شد
 آن رهبری که کعبه بر او زادگاه بود
 
یک عمر از رعیت خود هم ستم کشید
 اشک شبش به غربت روزش گواه بود
 
دستش برای مردم دنیا نمک نداشت
 عدلش به چشم بی‌نگهان اشتباه بود
 
هم‌صحبتی نداشت که در نیمه‌های شب
 حرفش به چاه بود و نگاهش به ماه بود
 
مولا پس از شهادت زهرا غریب شد
 زهرا نه یار او که بر او یک سپاه بود
 
وقتی که از محاسن او می‌چکید خون
 عباس را به صورت بابا نگاه بود
 
«میثم!» هزار حیف که پوشیده شد ز خون
 رویـی کـه بهـر گمشـدگان شمـع راه بود

اطلاعیّه ی جدید درباره ی نیازسنجی دوره های ضمن خدمت

حسب گزارش های واصله از استان ها ، نیاز سنجی از طریق سامانه ی  LTMS به علت محدودیت پهنای باند اینترنتی ، موجب کند  شدن سامانه واخلال در فر آیند انجام امور شده است ، لذا بخش نیاز سنجی سامانه ، از ساعت 8 الی 13 روز های اداری ( 94/4/1 لغایت 94/4/30 ) غیر فعال است و همکاران محترم فرهنگی ، می توانند در خارج از ساعات ایام فوق الذ کر نسبت به تکمیل فرم نیاز سنجی اقدام فر مایند 
منبع خبر: سامانه جامع مدیریت

خوردنی ها و نخوردنی های افطار و سحری

توصیه هایی که برای خوردنی‌ها و نخوردنی‌های سحری، افطار و شام است اعلام شده به شرح زیر است:
* افطار

 خرما + آب: افطار کردن با خرما سنت است و بهتر است تا شام چیز دیگری میل نشود. اما اگر خواستید چیز دیگری مصرف کنید بهتر است از شیرینی جات طبیعی مصرف کنید، مثل عسل به صورت شربت یا انگور و کشمش یا میوه های شیرین دیگر.

۱- آبی که هنگام افطار می نوشید بهتر است نه زیاد گرم باشد و نه زیاد سرد باشد (معتدل)

۲- سعی شود افطار و شام با هم مصرف نشود حداقل نیم ساعت بعد از افطار شام مصرف شود.

۳- در افطار لبنیات مثل (دوغ و ماست) مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه بسا احساس کسالت به انسان دست دهد.

* شام

۱- حریره بادام با آرد برنج قهوه ای، که با عسل یا شیره ی انگور یا شیره خرما شیرین شده باشد.

۲- نان + پنیر +سبزی + مغز گردو + چند عدد خرما یا مقداری انگور رسیده.

۳- اکتفا به یک نوع غذای ساده که بخار پز یا آب پز شده باشد. مانند: انواع پلوها و خورش ها.

۴- می توان از غذاهای گوشتی یا غذاهای دریایی نیز در وعده شام استفاده کرد اما به مقدار کم (حداکثر دو بار در هفته )

۵- می توان از آش جو با کشک مرغوب استفاده کرد. می توان از انواع سوپ ها نیز استفاده کرد. برنج به مقدار کم – خوراک عدسی – گوشت و سبزی.

* سحر

۱- بهتر است در سحری از غذاهای گیاهی پخته یا خام استفاده شود. مثلا: سالاد فصل + دو قاشق غذا خوری جوانه گندم + لیمو ترش تازه و روغن زیتون و آن را خوب بجوید. سپس می توان مقدار کمی از غذاهای پخته گیاهی مانند پلو و خورشت گیاهی استفاده کرد. به جای گوشت درسحری می توان از قارچ استفاده کرد.

۲- مقداری میوه و مغز بادام خام یا مغز گردو و پسته و فندق و تعدادی انجیر خشک خوب جویده شود بعد ۲ لیوان آب خنک نیز میل شود. می توان در سحری چند دانه خرما یا انجیر یا میوه های دیگر نیز تناول کرد.

۳- غذاهای حاوی حبوبات، خرما، پنیر، نان گندم سبوس دار ، شیر ، ماست محلی، میوه و سبزیجات ، نیز می‌توان مصرف کرد.

* توصیه های کلی در مورد شام و سحری

۱- در هنگام شام و سحری فقط از یک نوع غذا استفاده شود که شامل سه گروه غذایی باشد و در مصرف چند نوع غذا باهم خودداری شود.

۲- سعی شود حتما سحری میل شود، زیرا به فرموده پیامبر (ص) درآن برکت است و نیاز تغذیه ای بدن را در طول روز تامین می کند و از کاهش قند خون و ازبی­حوصلگی و خستگی و کاهش یادگیری جلوگیری می کند.
۳- در سحری غذاهای کم حجم مصرف شود، سعی شود غذاهای فیبردار مصرف شود.

۴- مصرف سبزیجات و میوه جات هنگام سحری و شام بسیار مناسب است و کمک به دفع سموم می کند و تشنگی در طول روز را کاهش می‌دهد.

۵- در شام و سحر سعی شود از آرد سبوس دار استفاده شود.(نانی که با ارد سبوس دار پخت شده باشد مانند نان سنگک)
۶- در سحری از مصرف غذاهایی مثل: کوکو سبزی،کوکو سیب زمینی، کتلت، گوشت سرخ کرده، جوجه کباب، ماهی کباب، همچنین غذاهایی که ادویه زیاد دارند خودداری شود، زیرا این غذاها موجب تشنگی می شوند.

۷- از مصرف غذاهای شیرین و چرب مثل زولبیا و بامیه در هنگام افطاری خودداری شود.

۸- مصرف غذاهای ساندویچی و سس مایونز نیز ضرر دارد و مناسب نیست.

۹- جهت احساس تشنگی کمتر می توان در پایان سحری لیموترش استفاده کرد.

۱۰- در شام و سحری از مصرف غذاهای سنگین و سرخ کرده پرهیز شود.

۱۱- بعد از مصرف سحری بلافاصله نخوابید.

۱۲- در هنگام سحری از نوشیدن چای خودداری شود زیرا مضر بوده و دفع آب بدن را زیاد می کند و موجب تشنگی می شود.

 منبع: ایسنا